La démarche de psychothérapie à NeuroMozaïk commence par une évaluation initiale, pouvant s’étendre sur une à trois rencontres, visant principalement à mieux comprendre ton fonctionnement, tes difficultés et ton vécu. Cette étape peut inclure des questionnaires destinés à documenter les symptômes et leur sévérité, mais leur utilisation est adaptée selon tes besoins et ton confort. Contrairement à l’évaluation psychologique ou neuropsychologique, il n’y a pas production de rapport. L’évaluation dans un contexte de psychothérapie permet également de préciser les objectifs et le plan d’intervention, qui pourra être ajusté au fil des rencontres en fonction de ton évolution et de tes besoins. 

Lors de la phase d’intervention, les approches et les outils sont choisis en fonction de ta personnalité et de tes objectifs. La psychothérapie inclut la parole, mais également des exercices pratiques, un volet expérientiel, l’utilisation de métaphores et de la psychoéducation (par exemple pour mieux comprendre l’anxiété, le burnout autistique ou d’autres enjeux). La relation thérapeutique elle-même est également mobilisée comme un outil pour expérimenter de nouvelles façons de communiquer, de comprendre ses émotions et de développer des stratégies d’adaptation.  

Le rythme des rencontres est adapté à ton propre rythme et à ta capacité d’engagement. 

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Tu es invité·e à apporter les situations concrètes sur lesquelles tu souhaites travailler, notamment celles qui ont été difficiles ou problématiques dans ton quotidien. La démarche vise non seulement à comprendre et à résoudre les difficultés, mais aussi à identifier et mobiliser tes forces pour soutenir ton bien-être et ton fonctionnement dans toutes les sphères de ta vie.